健康を訪ねて3,000REP

健康に関する情報や筋トレの実践日記をメインに書いていこうと思います!

お金がない人ほど、時間に投資した方が良い話

今回の記事は、サラリーマンの方が副業を始める際の正しい投資の仕方を解説してみます。 僕自身、現在サラリーマンをしながら ・週に5回の筋トレ ・ブログの毎日更新 ・SNSを1日5〜10回更新 ・毎食の自炊で健康管理 これらの習慣を続けられています。これか…

【筋肉増加】魚のタンパク質の驚くべき健康効果とは?【脂肪燃焼】

魚は健康にいい!これは誰しも知っている常識かと思います。ですが、具体的にどのようなメリットがあるのか?と聞かれると、何となくぼんやりとしている印象です。 そこで今回は、魚のタンパク質にはどんな健康効果があるのか?を中心に解説していこうと思い…

食事制限のコツは?正しい方法で無理なく食欲を抑える方法を解説!

「最近食べ過ぎてる気がするから食事制限したいんだけど、コツとかってあるの?食欲を抑える食材とかがあれば教えて欲しい!」 今回はこんな疑問にお答えします。 この記事を読むと… ・食事制限が上手くいく最良の方法が分かる ・食事制限にオススメの食材が…

ポジティブ思考に効果はあるの?【正しい使い方を解説】

「ポジティブ思考で毎日頑張ろうとしてるんだけど…これって本当に効果あるの?正しいポジティブ思考の使い方って?」 今回はこんな疑問に答えていきます。 この記事を読むと… ・ポジティブ思考に効果があるのかが分かる ・正しいポジティブ思考の使い方が分…

あなたが完璧主義をやめるためのロードマップ【正体は恐怖】

「完璧主義のせいで何をやるにも気になる事ばっかりでつらい!なんで完璧主義になってしまうんだろう?やめるための良い方法は?」 今回はこんな疑問にお答えします。 数年前の僕は極度の完璧主義に捉われていて、何も行動を始められない状態でしたが、今で…

ブルーライトカットレンズ、「spectra479」が中々良い感じ

今回はブルーライトカットレンズ、spectra479のレビュー記事です。1週間ほど使ってみた際に感じた長所と気になる点をまとめてみました。 最近は夜にブログ関連の作業をする為、PCやスマホを寝る直前まで使うわけですが、そこで気になるのがブルーライト問題…

ジム通いが続かない!原因、解決策を解説します

「ジム通いを始めてみたんだけど、なんだか通うのがめんどくさい…もっと手軽に運動出来れば良いのに…」 今回はこんな悩みにお答えしていきます。 この記事を読むと… ・ジム通いが続かない理由がわかる ・ジム通いを続ける方法がわかる ・ホームジムの選択肢…