健康を訪ねて3,000REP

健康に関する情報や筋トレの実践日記をメインに書いていこうと思います!

sonyの最新ワイヤレスイヤホン、WF-1000XM3を買ってみた結果…

という事で7/13に発売したばかり、sonyの最新ワイヤレスイヤホン「WF-1000XM3」を購入しました! 実は最近、この前機種であるWF-1000Xを紛失しまして…2年ほど前に店頭で衝動買いした僕にとってはじめてのワイヤレスイヤホンでした。ケーブルが無いのがここま…

梅雨に負けないメンタルを作り出す食生活(後編)

今年の梅雨、長くない…? ゴミは臭うし、ベタベタするし、洗濯物は乾かないし、嫌な時期ですよね。梅雨時期だけ日本全体に膜を張ってでっかいエアコンで除湿出来る技術とか産まれないかなぁ。 前編では、リーンゲインズというプチ断食のやり方と効果をざっと…

梅雨に負けないメンタルと体調を作るための食生活(前編)

ぐずぐずの天気が鬱陶しい季節のど真ん中、メンタルはわりと晴れやかに過ごせている筆者です。少しずつ、くじけたりさぼったりしながらも続けてきた生活習慣の改善がここにきてじわじわと効果を見せてきているのかなと思います。 まだまだ改善の余地は沢山あ…

減量のストレスを減らし、成功率を高めてくれるかもな3つのポイント

いやぁ、体調が良い!笑 減量開始からおよそ2ヶ月が経過したのですが、これまでにないほど上手くいってて気分がとても良いです。 考えられる理由はいくつかあるのでちょっとメモ。減量する際はついでにこの辺を意識していただくとよりストレスなく理想的な減…

時間が足りない!って人ほど1日5分の"アレ"をするといいみたい

最近は色々と模索していた生活パターンも定着し始め、安定してきた筆者です(ブログの更新頻度は低めですが笑)。今回の記事は僕自身改善の余地がまだまだある"時間"についての記事を1つ。 皆さんは日々の時間を有意義に使えている自身はありますか? TODO…

最強の効率を誇るトレーニング、HIITって?

減量開始から1ヶ月が経過し、順調に身体から脂肪が消えていってるのを見た目にも感覚的にもひしひしと感じている筆者です。 今回の記事では、さらなる脂肪燃焼と健康促進のため僕が新たに習慣にするつもりである、HIITについてご紹介したいと思います。 HIIT…

ルンバとブラーバを同時買いしたらとてつもない幸福感に包まれた件

最近は自分の為に使える時間が増え、健康的な行動をさまざま実践出来る喜びを享受している筆者です。 人間は自身でコントロール出来る時間が増えるほど幸福になるという研究を数多く目にしてから、いかに自由な時間を作るかをテーマに生活をデザインしてきま…